Doporučená:

Obiloviny a luštěniny: slzovka, pšenice špalda (bulgur), kroupy, amarant, rýže celozrnná, rýže kulatozrnná, fazole mungo, fazole adzuki, miso pasta, tofu

Zelenina a houby: pravé hřiby, žampióny, houby shitake, chřest, čekanka, dýně, cukety, artyčoky, čerstvé syrové zelí, celer, ředkvičky, okurky

Ryby a dary moře: krabi, krevety, chobotnice, mořské řasy Nori

Maso: králík, vepřový mozeček, ledviny, játra

Ovoce, ořechy a semena: jahody, fíky, grapefruity, hrušky (obzvláště slupky), hroznové víno, maliny, červený rybíz, melouny

Koření a byliny: bazalka, lékořice, aloe, máta rolní, pampeliška, kopretina, chryzantéma

Nápoje a ostatní: zelený čaj, slzovka, čerstvý tvaroh, syrovátka, čerstvé přírodní sýry (žervé)

Nedoporučená:

Potraviny, jež přinášejí tzv. horko a oheň do organismu jako je ostré koření, alkohol a černá káva, mastná a tučná jídla, slaná, grilovaná, dlouze pečená, smažená a uzená jídla, uzeniny, konzervy, sladkosti, kravské mléko a mléčné výrobky (nejedná se však o kr. mléko nepasterizované a nehomogenizované - čili přímo od samovýrobce či tzv. mléko z kontejneru, jinak vhodné je i kozí a ovčí mléko). Nedoporučuje ani vaření v tlakovém hrnci a přejídání se, stejně tak i konzumace většího množství jakéhokoliv masa a vůbec ne zvěřina.

Doporučená:

Obiloviny a luštěniny: fazole (všechny druhy), zelený hrášek

Zelenina a houby: cibule, česnek, dýně, mrkev, pažitka, pórek, salát polníček, paprika, bílé zelí, kedlubny, houby shitake, žampiony

Ryby a dary moře: slávky jedlé (mušle)

Maso: hovězí a telecí maso

Ovoce, ořechy a semena: grapefruit, mandarinka, pomeranč, citron, limetka, melouny (i pecky), švestky, olivy

Koření a byliny: mandarinková kůra, pomerančová kůra, citrónová kůra, badyán, bazalka, fenykl, kardamon, kmín, kopr, kurkuma, máta peprná, oregano, paprika mletá, rozmarýn, šafrán

Nápoje a ostatní: čekanková káva (caro), slzovka, slepičí vejce

Nedoporučená:

Potraviny, jež způsobují tzv. stagnaci energie Qi jako jsou těžká tučná a masitá jídla, mléko a mléčné výrobky (obzvláště kravské), grilované a smažené potraviny, sladkosti, cukr, červené maso (hlavně zvěřina a jehněčí), datle, alkohol a černá káva, brambory.

Doporučená:

Obiloviny a luštěniny: slzovka, pšenice špalda (bulgur), kroupy, oves, jáhly, kuskus, pšeničné otruby, celozrnná divoká rýže, polenta (kukuřičná kaše), čočka (zelená i červená), bílé fazole, hrách, cizrna, sójové boby, tofu (sójový sýr)

Zelenina a houby: dýně, cukety, mrkev, celerová nať, kapusta, růžičková kapusta, brambory, sladké brambory, houby shitake

Ryby a dary moře: pstruh, candát, štika, úhoř, losos, karas, makrela, tuňák, rybí filé, treska, hejk – mořská štika, sardinky, krabi, krevety

Maso: hovězí (vařené), telecí, králík, husa, kuře, krůta, holoubě, játra

Ovoce, ořechy a semena: hroznové víno, třešně, kokos, datle, fíky, ananas, maliny, lískové ořechy, vlašské ořechy

Koření a byliny: fenykl, lékořice, javorový sirup

Nápoje a ostatní: obilná káva (špaldová), slzovka, kozí a ovčí mléko a sýry, tofu (sójový sýr)

Nedoporučená:

Potraviny, jež tzv. oslabují energii Qi organismu jako je syrová zelenina a syrové ovoce, zmražené potraviny, zmrzlina a chladné nápoje, kravské mléko a mléčné výrobky (nejedná se však o kr. mléko nepasterizované a nehomogenizované - čili přímo od samovýrobce či tzv. mléko z kontejneru, jinak vhodné je i kozí a ovčí mléko) a sladkosti (bílý cukr), zelený a černý čaj, alkohol a černá káva, pepř, kešu ořechy, čokoláda, rebarbora, mandle, celer, kedlubny, zelí, mangold a žito.

Doporučená:

Obiloviny a luštěniny: kulatozrnná rýže, oves

Ryby a dary moře: pstruh, losos, úhoř říční, kapr, sardinky, slávky jedlé (mušle), langusty, krevety

Maso: jehněčí, kůzlečí, zvěřina, zajíc, divoká kachna, skopové, ledviny, játra

Ovoce, ořechy a semena: maliny, lískové ořechy, vlašské ořechy, jedlé kaštany, pistáciové ořechy, hroznové víno, kokosové mléko

Koření a byliny: zázvor (sušený), badyán, fenykl, skořice, hřebíček, muškátový oříšek, kurkuma, pórek, česnek, kopr, pažitka, ženšen, lanýže

Nápoje a ostatní: zázvorový čaj, skořicový čaj, svařené víno

Nedoporučená:

Potraviny, přinášející tzv. chlad do organismu jako je syrová zelenina a syrové ovoce (obzvláště jižní), studené nápoje, průmyslově upravované potraviny (polotovary), studená a ochlazující jídla, syrová strava, zmražené a chlazené potraviny, mléčné výrobky (z kravského mléka) a bílý cukr. Příklady pro vás nevhodných potravin a nápojů: Rajčata, okurky, tropické ovoce, kravské mléko a mléčné výrobky (nejedná se však o kravské mléko nepasterizované a nehomogenizované - čili přímo od samovýrobce či tzv. mléko z kontejneru, jinak vhodné je i kozí a ovčí mléko), zmrzlina, pomerančový džus, bílý cukr, černý a zelený čaj, alkohol a černá káva.