Zalecana:

Zboża i rośliny strączkowe: fasola (wszystkie rodzaje), zielony groszek

Warzywa i grzyby: cebula, czosnek, dynia, marchew, szczypiorek, por, rukola, papryka, biała kapusta, kalarepa, grzyby shitake, pieczarki

Ryby i owoce morza: małże jadalne (muszle)

Mięso: wołowina i cielęcina

Owoce, orzechy i nasiona: grejpfrut, mandarynka, pomarańcza, cytryna, limonka, melony (w tym pestki), śliwki, oliwki

Przyprawy i zioła: skórka mandarynki, skórka pomarańczy, skórka cytryny, anyż, bazylia, koper włoski, kardamon, kminek, kurkuma, mięta polna, oregano, mielona papryka, rozmaryn, szafran

Napoje i inne: kawa z cykorii (caro), napój chińskich mędrców (kod 900), jajka kurze

Nie zalecane:

Produkty spożywcze powodujące tzw. stagnację energii Qi, takie jak ciężkie, tłuste i mięsne potrawy, mleko krowie i produkty mleczne (nie dotyczy to jednak mleka niepasteryzowanego i niehomogenizowanego – czyli bezpośrednio od producenta lub tzw. mleka z kontenera; odpowiednie jest również mleko kozie i owcze), potrawy grillowane i smażone, słodycze, cukier, czerwone mięso (głównie dziczyzna i jagnięcina), daktyle, alkohol i czarna kawa, ziemniaki.

Zalecana:

Zboża i rośliny strączkowe: Slzovka - Biała perła Wschodu (kod 910), kasza, proso, kasza gryczana, kiełki pszenicy, jęczmień, fasola mungo, fasola adzuki, soja

Warzywa i grzyby: seler i seler naciowy, dynia, cukinia, cykoria, wszystkie rodzaje sałaty głowiastej, kapusta, kukurydza, surowa i duszona kapusta głowiasta, kapusta pekińska, brokuły, marchew, ogórek, bakłażan, słonecznik, rzodkiewka, karczochy, olej dyniowy

Ryby i owoce morza: karp, ostrygi, wodorosty

Mięso: królik, smalec wieprzowy (z umiarem)

Owoce, orzechy i nasiona: banany, mandarynki, ananas, grejpfrut, melony, jabłka, maliny, czerwona porzeczka, kokos, kiwi, papaja, czarne oliwki, jagody, oliwki

Przyprawy i zioła: szałwia, mniszek lekarski, ocet

Napoje i inne: zielona herbata, kawa zbożowa (carro), gorzkie piwo (Plzeň), napój chińskich mędrców (kod 900), świeży twaróg, świeże naturalne sery (żervé), tofu (ser sojowy)

Nie zalecane:

Produkty spożywcze, które powodują tzw. gorączkę i wilgoć w organizmie, takie jak ostre przyprawy, alkohol i czarna kawa, tłuste i tłuste potrawy, słone, grillowane, długo pieczone, smażone i wędzone potrawy, wędliny, konserwy, słodycze, pasteryzowane mleko krowie i produkty z niego (z wyjątkiem mleka domowego lub z kontenera oraz mleka owczego i koziego). Nie zaleca się również gotowania w szybkowarze i przejadania się, a także spożywania większych ilości jakiegokolwiek mięsa, a już w ogóle dziczyzny.

Zalecana:

Zboża i rośliny strączkowe: Slzovka - Biała perła Wschodu (kod 910), kasza, proso, kasza gryczana, kiełki pszenicy, jęczmień, fasola mungo, fasola adzuki, soja

Warzywa i grzyby: seler i seler naciowy, dynia, cukinia, cykoria, wszystkie rodzaje sałaty głowiastej, kapusta, kukurydza, surowa i duszona kapusta głowiasta, kapusta pekińska, brokuły, marchew, ogórek, bakłażan, słonecznik, rzodkiewka, karczochy, olej dyniowy

Ryby i owoce morza: karp, ostrygi, wodorosty

Mięso: królik, smalec wieprzowy (z umiarem)

Owoce, orzechy i nasiona: banany, mandarynki, ananas, grejpfrut, melony, jabłka, maliny, czerwona porzeczka, kokos, kiwi, papaja, czarne oliwki, jagody, oliwki

Przyprawy i zioła: szałwia, mniszek lekarski, ocet

Napoje i inne: zielona herbata, kawa zbożowa (carro), gorzkie piwo (Plzeň), napój chińskich mędrców (kod 900), świeży twaróg, świeże naturalne sery (żervé), tofu (ser sojowy)

Nie zalecane:

Produkty spożywcze, które powodują tzw. gorączkę i wilgoć w organizmie, takie jak ostre przyprawy, alkohol i czarna kawa, tłuste i tłuste potrawy, słone, grillowane, długo pieczone, smażone i wędzone potrawy, wędliny, konserwy, słodycze, pasteryzowane mleko krowie i produkty z niego (z wyjątkiem mleka domowego lub z kontenera oraz mleka owczego i koziego). Nie zaleca się również gotowania w szybkowarze i przejadania się, a także spożywania większych ilości jakiegokolwiek mięsa, a już w ogóle dziczyzny.

Zalecana:

Zboża i rośliny strączkowe: wszystkie rodzaje soi, w tym tofu (ser sojowy), biała fasola

Warzywa i grzyby: bazylia, seler (korzeń i liście), bakłażan, papryczki chili, chrzan, szczypiorek, por, rzodkiewka, rzepak, kolendra, mielona papryka, liście buraka ćwikłowego, liście ostrej papryczki

Ryby i owoce morza: rekin, kraby, jesiotr, wodorosty

Owoce, orzechy i nasiona: banany, brzoskwinie, kiwi, pestki moreli, winogrona, melony cukrowe (wraz z pestkami)

Przyprawy i zioła: pieprz cayenne, kolendra, kurkuma, ostra papryka, chili, szafran, liście imbiru, musztarda żółta

Napoje i inne: ocet jabłkowy lub balsamiczny, ryż okrągłoziarnisty, olej lniany, nasiona konopi siewnych (Cannabis sativa)

Niezalecane:

Szczególnie nieodpowiednie są produkty tonizujące YANG, energię QI i krew, takie jak potrawy smażone i grillowane, alkohol i czarna kawa, czerwone mięso (zwłaszcza jagnięcina i dziczyzna), daktyle, ziemniaki i czarna kawa.

Zboża i rośliny strączkowe: Slzovka – Biała perła Wschodu (kod 910), pszenica orkiszowa (bulgur), kasza, owies, kasza jaglana, kuskus, otręby pszeniczne, pełnoziarnista dzika ryż, polenta (kasza kukurydziana), soczewica (zielona i czerwona), biała fasola, groch, ciecierzyca, soja, tofu (ser sojowy)

Warzywa i grzyby: dynia, cukinia, marchew, seler naciowy, kapusta, brukselka, ziemniaki, słodkie ziemniaki, grzyby shitake

Ryby i owoce morza: pstrąg, sandacz, szczupak, węgorz, łosoś, karas, makrela, tuńczyk, filet rybny, dorsz, hejk – szczupak morski, sardynki, kraby, krewetki

Mięso: wołowina (gotowana), cielęcina, królik, gęś, kurczak, indyk, gołąb, wątróbka

Owoce, orzechy i nasiona: winogrona, wiśnie, kokos, daktyle, figi, ananas, maliny, orzechy laskowe, orzechy włoskie

Przyprawy i zioła: koper włoski, lukrecja, syrop klonowy

Napoje i inne: kawa zbożowa (spelta), napój chińskich mędrców (kod 900), mleko kozie i owcze oraz sery, tofu (ser sojowy)

Nie zalecane:

Produkty spożywcze, które osłabiają energię Qi organizmu, takie jak surowe warzywa i owoce, mrożonki, lody i zimne napoje, mleko krowie i produkty mleczne (nie dotyczy to jednak mleka niepasteryzowanego i niehomogenizowanego, czyli bezpośrednio od producenta lub tzw. mleka z kontenera; odpowiednie jest również mleko kozie i owcze) oraz słodycze (biały cukier), zielona i czarna herbata, alkohol i czarna kawa, pieprz, orzechy nerkowca, czekolada, rabarbar, migdały, seler, kalarepa, kapusta, boćwina i żyto.

Zalecana:

Zboża i rośliny strączkowe: Slzovka - Biała perła Wschodu (kod 910), kasza, kuskus, pszenica orkiszowa (bulgur), biały ryż, amarantus, fasola adzuki, żółty groch, zielony groszek, tofu (ser sojowy)

Warzywa i grzyby: szparagi (białe), buraki, kalafior, szczypiorek, dynia, cukinia, kapusta włoska, kapusta pekińska, brokuły, szpinak, pomidory, czarna chińska grzyb (ucho Judasza – Mu Er), biały chiński grzyb (rosolovka stříbrná)

Ryby i owoce morza: sardynki, kraby, krewetki, ośmiornice, kałamarnice (kalmary), ostrygi, małże (ślimaki jadalne), wodorosty (Nori, Hijiki, Arame, Kombu)

Mięso: kaczka, królik, wieprzowina (w tym szpik kostny)

Owoce, orzechy i nasiona: ananas, winogrona, daktyle, figi, granaty, gruszki, jabłka, orzech kokosowy, chińska jagoda goji, melony, pomarańcze, banany, awokado, truskawki, czarne porzeczki, czerwone porzeczki, brzoskwinie, rodzynki, czarne oliwki, oliwa z oliwek, olej sezamowy, olej słonecznikowy, smalec wieprzowy, orzechy włoskie, pistacje, nasiona sezamu

Przyprawy i zioła: rzeżucha, liść laurowy, melisa, słonecznik, nasiona lnu, mak, pokrzywa

Napoje i inne: przegotowana woda z cytryną, kefir, maślanka, serwatka, twaróg, świeże sery (lučina), bita śmietana, śmietana, masło (klarowane), mleko krowie (niepasteryzowane), mleko owcze, jogurty owcze i kozie, mleko sojowe, mleko kokosowe, jaja kurze (szczególnie żółtka), melasa, miód, mleczko pszczele

Nie zalecane:

Produkty spożywcze, które tzw. wysuszają YIN w organizmie, takie jak potrawy grillowane, pieczone i smażone na ostrym tłuszczu, ostre przyprawy, potrawy słone, duże ilości mięsa i ogólnie wszystkie gorące produkty spożywcze, np. czerwone wino, jagnięcina, dziczyzna, alkohol i czarna kawa, czarny i zielony herbata, czerwone wino.