Zalecana:

Zboża i rośliny strączkowe: Slzovka - Biała perła Wschodu (kod 910), pszenica orkiszowa (bulgur), kasza, amarantus, ryż pełnoziarnisty, ryż okrągłoziarnisty, fasola mungo, fasola adzuki, pasta miso, tofu

Warzywa i grzyby: borowiki, pieczarki, grzyby shitake, szparagi, cykoria, dynia, cukinia, karczochy, świeża surowa kapusta, seler, rzodkiewka, ogórki

Ryby i owoce morza: kraby, krewetki, ośmiornice, wodorosty Nori

Mięso: królik, mózg wieprzowy, nerki, wątroba

Owoce, orzechy i nasiona: truskawki, figi, grejpfruty, gruszki (szczególnie skórka), winogrona, maliny, czerwona porzeczka, melony

Przyprawy i zioła: bazylia, lukrecja, aloes, mięta polna, mniszek lekarski, stokrotka, chryzantema

Napoje i inne: zielona herbata, napój chińskich mędrców (kod 900), świeży twaróg, serwatka, świeże naturalne sery (żervé)

Nie zalecane:

Produkty spożywcze, które powodują tzw. gorączkę i ogień w organizmie, takie jak ostre przyprawy, alkohol i czarna kawa, tłuste i tłuste potrawy, słone, grillowane, długo pieczone, smażone i wędzone potrawy, wędliny, konserwy, słodycze, mleko krowie i produkty mleczne (nie dotyczy to jednak mleka niepasteryzowanego i niehomogenizowanego – czyli bezpośrednio od producenta lub tzw. mleka z kontenera, odpowiednie jest również mleko kozie i owcze). Nie zaleca się również gotowania w szybkowarze i przejadania się, a także spożywania większych ilości jakiegokolwiek mięsa, a już w ogóle dziczyzny.

Zalecana:

Zboża i rośliny strączkowe: fasola (wszystkie rodzaje), zielony groszek

Warzywa i grzyby: cebula, czosnek, dynia, marchew, szczypiorek, por, rukola, papryka, biała kapusta, kalarepa, grzyby shitake, pieczarki

Ryby i owoce morza: małże jadalne (muszle)

Mięso: wołowina i cielęcina

Owoce, orzechy i nasiona: grejpfrut, mandarynka, pomarańcza, cytryna, limonka, melony (w tym pestki), śliwki, oliwki

Przyprawy i zioła: skórka mandarynki, skórka pomarańczy, skórka cytryny, anyż, bazylia, koper włoski, kardamon, kminek, kurkuma, mięta pieprzowa, oregano, mielona papryka, rozmaryn, szafran

Napoje i inne: kawa z cykorii (caro), napój chińskich mędrców (kod 900), jajka kurze

Nie zalecane:

Produkty spożywcze powodujące tzw. stagnację energii Qi, takie jak ciężkie, tłuste i mięsne potrawy, mleko i produkty mleczne (zwłaszcza krowie), potrawy grillowane i smażone, słodycze, cukier, czerwone mięso (głównie dziczyzna i jagnięcina), daktyle, alkohol i czarna kawa, ziemniaki.

Zalecane:

Zboża i rośliny strączkowe: Slzovka – Biała perła Wschodu (kod 910), pszenica orkiszowa (bulgur), kasza, owies, proso, kuskus, otręby pszeniczne, pełnoziarnista dzika ryż, polenta (kasza kukurydziana), soczewica (zielona i czerwona), biała fasola, groch, ciecierzyca, soja, tofu (ser sojowy)

Warzywa i grzyby: dynia, cukinia, marchew, seler naciowy, kapusta, brukselka, ziemniaki, słodkie ziemniaki, grzyby shitake

Ryby i owoce morza: pstrąg, sandacz, szczupak, węgorz, łosoś, karas, makrela, tuńczyk, filet rybny, dorsz, hejk – szczupak morski, sardynki, kraby, krewetki

Mięso: wołowina (gotowana), cielęcina, królik, gęś, kurczak, indyk, gołąb, wątróbka

Owoce, orzechy i nasiona: winogrona, wiśnie, kokos, daktyle, figi, ananas, maliny, orzechy laskowe, orzechy włoskie

Przyprawy i zioła: koper włoski, lukrecja, syrop klonowy

Napoje i inne: kawa zbożowa (spelta), napój chińskich mędrców (kod 900), mleko kozie i owcze oraz sery, tofu (ser sojowy)

Nie zalecane:

Produkty spożywcze, które osłabiają energię Qi organizmu, takie jak surowe warzywa i owoce, mrożonki, lody i zimne napoje, mleko krowie i produkty mleczne (nie dotyczy to jednak mleka niepasteryzowanego i niehomogenizowanego, czyli bezpośrednio od producenta lub tzw. mleka z kontenera; odpowiednie jest również mleko kozie i owcze) oraz słodycze (biały cukier), zielona i czarna herbata, alkohol i czarna kawa, pieprz, orzechy nerkowca, czekolada, rabarbar, migdały, seler, kalarepa, kapusta, boćwina i żyto.

Zalecana:

Zboża i rośliny strączkowe: ryż okrągłoziarnisty, owies

Ryby i owoce morza: pstrąg, łosoś, węgorz rzeczny, karp, sardynki, małże jadalne (muszle), langusty, krewetki

Mięso: jagnięcina, koźlęcina, dziczyzna, zając, dzika kaczka, baranina, nerki, wątroba

Owoce, orzechy i nasiona: maliny, orzechy laskowe, orzechy włoskie, kasztany jadalne, orzechy pistacjowe, winogrona, mleko kokosowe

Przyprawy i zioła: imbir (suszony), anyż, koper włoski, cynamon, goździki, gałka muszkatołowa, kurkuma, por, czosnek, koper, szczypiorek, żeń-szeń, trufle

Napoje i inne: herbata imbirowa, herbata cynamonowa, grzane wino

Nie zalecane:

Produkty spożywcze, które powodują tzw. ochłodzenie organizmu, takie jak surowe warzywa i surowe owoce (szczególnie południowe), zimne napoje, produkty spożywcze przetworzone przemysłowo (półprodukty), zimne i chłodzące potrawy, surowa żywność, mrożonki i schłodzone produkty spożywcze, produkty mleczne (z mleka krowiego) i biały cukier. Przykłady nieodpowiednich dla Ciebie produktów spożywczych i napojów: Pomidory, ogórki, owoce tropikalne, mleko krowie i produkty mleczne (nie dotyczy to jednak mleka krowiego niepasteryzowanego i niehomogenizowanego – czyli bezpośrednio od producenta lub tzw. mleka z kontenera, odpowiednie jest również mleko kozie i owcze), lody, sok pomarańczowy, cukier biały, czarny i zielony herbata, alkohol i czarna kawa.