Správné dýchání je více než méně potřebné pro rovnoměrný koloběh QI v našem těle. Mělo by býti hluboké, pravidelné a uvolněné, neboť v opačném případě, při stresu či zadržování dechu, se velice snadno vytvoří Stagnace QI. Stačí si všimnout sportovců (kupř. fotbalista před penaltou, tenista před důležitým podáním apod.) nebo moderátorů, zpěváků či politiků před veřejným vystoupením, jak se zhluboka nadechují a pomalu vydechují, aby tak zamezili Stagnaci QI a zahnali případnou trému. Je to ta nejsnazší prevence a zároveň i ten nejlepší způsob předcházející vzniku Stagnace QI. Ovšem i moderní vědě je známo, že způsob a hloubka dýchání mají přímý a hlavně pozitivní vliv na okysličení, srdeční frekvenci, plicní ventilaci a krevní tlak. Dýchání nosem pozitivně ovlivňuje mozková centra odpovídající za stres, zatímco dýchání ústy nikoli. Již pouhý hluboký nádech zvyšuje bdělost a schopnost učení. Pomalé vydechování zase má příznivý vliv na bránici, kde se nachází plexus solaris, a tím uvolňuje i stres. Pro předcházení úzkostem a zlepšení nálady stačí pět minut denně dechového cvičení. Nejúčinnější jsou tyto dvě metody dýchání:

• Cyklické dýchání lze provádět vsedě nebo vleže. Nejprve se pomalu nadechneme a až se nám roztáhnou plíce, dodýchneme se ještě jednou, aby se jejich kapacita naplnila maximálně. Poté pomalu a zcela vydechujeme. Nádech by měl být nosem, výdech ústy, je však možné nadechnout se pouze nosem. Druhý nádech bývá kratší než první a do plic se tak může dostat méně vzduchu, což ale nevadí.
  
  
• Čtvercové dýchání se skládá ze stejně dlouhého nádechu, zadržení dechu a výdechu, kupř. čtyři vteřiny nádech, další čtyři vteřiny zadržení dechu a čtyři vteřiny výdech. Vyzkoušet lze obě metody a pak tu, která nám více vyhovuje, provádíme každý den po dobu pěti minut v průběhu alespoň jednoho měsíce. Když dostaneme své dýchání pod kontrolu a budeme se snažit dýchat takto automaticky – hluboce, pravidelně a pomalu – a to v jakékoliv situaci, psychicky se jen tak snadno nerozhodíme a nezablokujeme. Ideální je pak spojit toto dýchání s fyzickým čínským cvičením QI KONG, TAI QI či BA DUAN JIN. Je to ta nejlepší prevence proti Stagnaci QI, tedy stresu, úzkosti, obavám a strachu. Udržíme si tak svůj šmrnc a zdravý glanc. Toť je ale úkol hodný skutečného mistra. Ne nadarmo praví také jedno latinské úsloví: Dum spiro spero, tedy dokud dýchám, doufám (a žiju) – a to až do posledního dechu!